Les couleurs changent sur les bords de la Garonne et Toulouse s'apprête à revêtir son manteau d'hiver... La Naturopathie vous aide à renforcer votre corps et votre esprit pour ne pas subir le changement saisonnier. Se préparer, c'est opter pour une alimentation saine, pratiquer une activité physique douce, faire de la prévention naturelle...

Manger frais

Choisir des aliments crus et vivants en début du repas. Ils favorisent le fonctionnement des enzymes digestifs. Consommez des produits de saison et de région, de préférence bio. Savourez les légumes d'hiver, en soupe chaude, cuite à basse température. Fuyez tous les achats industriels qui ne possèdent aucun composant énergétique et nutritif mais sont très souvent un concentré de mauvais acides gras. Pratiquez les mono-diètes de riz ou de pommes.

Méditer en conscience

Adopter une attitude positive tous les jours : par le contact avec la nature et ses bienfaits thérapeutiques contre le stress et la dépression saisonnière ; entraînez-vous à la cohérence cardiaque (respiration rythmée pour réguler le système nerveux) ; faites-vous plaisir par un choix d'activité physique, artistique, sociale qui vous rendra heureux, dans un environnement paisible et sain. Bénéficiez du moindre rayon de soleil. Une douche chaude en rentrant chez soi le soir est bienfaitrice. Respectez vos rythmes de sommeil. Le corps a besoin d'une nuit plus longue, période privilégiée de réparation.

Ressources naturelles

Augmenter votre énergie vitale aussi par la prise de compléments alimentaires (en fonction de vos besoins), exemples : pépins de pamplemousse, vitamine D, vitamine C, argent colloïdal, magnésium, plantes adoptogènes (la rhodiole, l'eleuthérocoque...) qui pourront renforcer votre système immunitaire et ainsi mieux lutter contre les nuisances environnementales. Les propriétés thérapeutiques des plantes sont infinies. Il y en aura toujours une pour vous soutenir.

Harmoniser votre corps et votre esprit

Pour vous aider à définir vos besoins, n'hésitez pas faire réaliser : un bilan de vitalité, un bilan nutritionnel, une analyse psycho-corporelle et émotionnelle pour une meilleure adaptation aux changements de saisons et augmenter ainsi la résilience de votre corps et de votre esprit par une énergie vitale optimisée.